Приобретение денег требует доблести; сохранение денег требует рассудительности; трата денег требует искусства.
Что делать если нет денег
Main » Articles » Советы

Не забывайте о зрении, работая за компьютером!!!

Следуя советам данного сайта, вы сохраните свое зрение и получите удовольствие от работы за компьютером.


1. Освещение комнаты или места работы. Свет должен быть рассеянным и направлен с боку. Избегайте работы за компьютером в темноте, это очень вредно. Обратите внимание, что яркость монитора не должна быть выше, чем яркость фона.

2. Правильное положение тела. Высота стула должна быть правильной, на экран надо смотреть сверху вниз. Ноги должны стоять на полу, ноги согнуты в коленях примерно на 90°С. Сидите прямо, или немного наклонившись вперед.

3. Монитор. Контрастность и яркость монитора должна быть средней – это меньшая нагрузка на глаза. Оценивайте необходимую настройку  на белом изображении, например текстовый документ. Белый цвет не должен слепить, но также он не должен быть серым. Выберайте оптимальную настройку для себя.

4. Давайте отдых глазам. Делайте разминки, смотрите в окно. Если у вас нет возможности посмотреть в окно, повесьте на стену красивую картину с изображением пейзажа. Также моргайте почаще.

5. Делайте перерывы в работе. Давайте отдых своим глазам каждые час или полтора, пройдитесь коридором или проветритесь на улице.

6.  Если ваша работа проходит только за компьютером, и нет возможности делать частые перерывы приобретите себе очки для работы за компьютером и очки-тренажеры.

7. Отпуск о работы и от компьютера очень полезны. Во время отпуска постарайтесь не работать за компьютером, меньше смотрите телевизор, а больше гуляйте на свежем воздухе и наслаждайтесь природой.  И ваши глаза «скажут» вам спасибо и никогда вас не подвидут.

Удачи в работе и отдыхе!!!!

Советую еще посмотреть:

Заработок на продаже мест под ссылки

Как обустроить рабочее место за компьютером?

Плюсы заработка в интернете

View: 478 / Added by: ramle2012 / Date: 23.11.2017
Comments 7




Total comments: 7
7 cthutq55   (09.08.2013 06:25) Спам
Ужасно устают глаза впечатление что я хочу спать.А лягу не засыпаю.Теперь затарился черникой форте,и вместо попыток уснуть ем таблетки,ну и отдыхаю
6 Максим   (13.06.2013 13:31) Спам
Действительно если долго работать за компьютером у нас может ухудшиться зрение. Советы, которые приведены в статье помогут нам при работе с компьютером сохранит свое зрение.
5 wolf   (26.05.2013 17:30) Спам
Да, очень правильные советы, я например постоянно делаю перерывы, а то если долго работать , то глаза и голова потом болят, гигиена зрения это очень важно
4 Антон   (23.04.2013 10:56) Спам
Да, очень многие забивают о своем здоровье сидя за компютором, а это очень и очень важно!!! Стоит прислушаться к таким советам,и будем здоровее, спасибо большое, хорошо все написали!!!!
3 Ольга   (14.04.2013 13:37) Спам
Спасибо за советы. Казалось все элементарно и это надо знать. Но проблема в том, что вроде все знаешь, но не всегда выполняешь. Спасибо еще раз за напоминание!
2 Ale   (06.04.2013 00:16) Спам
Спасибо огромное, что напомнили! Очень полезные советы. Я обычно отрываю взгляд от монитора и смотрю в окно, особенно на голубой или синий цвета.
1 Ира   (05.04.2013 23:43) Спам
Спасибо большое за советы. Очень часто приходиться ими пренебрегать, зато потом глаза болят. Некоторые советы делать проще простого, начну я пожалуй с нормального освещения.
Name *:
Email:
Code *: