Приобретение денег требует доблести; сохранение денег требует рассудительности; трата денег требует искусства.
Что делать если нет денег
Main » Articles » Советы

Составляем рабочий распорядок суток?

Замечали вы, что иногда у вас мало сил и энергии. Жизненные соки как бы вытекают из вас. Даже кофе, крепкий чай, энергетик, ничего не помогает? А все потому, что у вас нарушен природный биоритм вашего организма. Настроить его вам поможет четкое расписание вашего дня. 

  

Вот некоторые сведенья, которые помогут вам составить его:

1)На удивление, но начало дня для нашего организма, у нас происходит около пяти утра.

2)Завтракать необходимо, около 7 утра, тогда пользы от него больше всего!

3)Приблизительно девяти утра происходит спад энергии, на это время нужно отложить самые несложные дела.

4) Стремительный подъем сил происходит в 10-12 часов. На это время откладывайте самые важные события.

5) Около 12 часов можно немного передохнуть и выпить чашку горячего кофе или чая.

6)Обед должен быть в промежутке времени от 13:00-14:00.

7)С 14:00-16:00 у нас подъем физической активности, так сказать второе дыхание) 

8)После 16:00 энергия понемногу угасает,  и это продолжается до 18:00. В это время у вас повышена нервозность. Берегитесь конфликтов!

9)К 20:00 вы снова полны силы, но это только до 21:00. В это время организм начинает готовиться ко сну.

10)Ложится спать до полуночи потому, что тогда вы лучше всего отдохнете и встанете утром бодрым!  

Всегда синхронизируйте время на ПК, это даст точное чувство времени и никогда ваши часы не собьются. 

Советую еще посмотреть:

Не забывайте о зрении, работая за компьютером!!!

Как обустроить рабочее место за компьютером?

Плюсы заработка в интернете

View: 422 / Added by: ramle2012 / Date: 26.09.2017
Comments 4




Total comments: 4
4 Goblinwowa   (01.06.2013 08:37) Спам
Ну предположим, после выходных(если не было ничего... э-э-э...экстраординарного) встать в пять утра не проблема. Но вечером лечь раньше двух -
просто нереально, и значит следующий ранний подъем накрывается медным тазом в
автоматическом режиме. А как среагирует начальство, если до официального
времени обеда я попадусь за чаем с булочкой? Ну а после девяти вечера вообще
жизнь и начинается. Нет, гладко было на бумаге…
3 Антон   (25.04.2013 17:31) Спам
Думаю что все таки не стоит планировать се на перед, так как потом всегда появляются внеплановые ситуации и все меняют... скорее более важно все делать вовремя и не откладовать на потом!!!!
2 Виталий   (20.04.2013 19:32) Спам
Ая хочу розсказать о своей интиресной ситуации.
Я ложусь спать в 6 утра ,а встаю в 3 дня,и так уже 10 лет,и чувствую себя прекрасно.
Вот так.
1 Ира   (07.04.2013 19:14) Спам
Нужно попробовать следовать этим рекомендациям. Не думаю что смогу к ним привыкнуть. У меня подъем сил с 8 вечера до часу ночи. Тяжело утром,но по другому не выходит.
Name *:
Email:
Code *: