Не забывайте о зрении, работая за компьютером!!!
Следуя советам данного сайта, вы сохраните свое зрение и получите удовольствие от работы за компьютером.
1. Освещение комнаты или места работы. Свет должен быть рассеянным и направлен с боку. Избегайте работы за компьютером в темноте, это очень вредно. Обратите внимание, что яркость монитора не должна быть выше, чем яркость фона.
2. Правильное положение тела. Высота стула должна быть правильной, на экран надо смотреть сверху вниз. Ноги должны стоять на полу, ноги согнуты в коленях примерно на 90°С. Сидите прямо, или немного наклонившись вперед.
3. Монитор. Контрастность и яркость монитора должна быть средней – это меньшая нагрузка на глаза. Оценивайте необходимую настройку на белом изображении, например текстовый документ. Белый цвет не должен слепить, но также он не должен быть серым. Выберайте оптимальную настройку для себя.
4. Давайте отдых глазам. Делайте разминки, смотрите в окно. Если у вас нет возможности посмотреть в окно, повесьте на стену красивую картину с изображением пейзажа. Также моргайте почаще.
5. Делайте перерывы в работе. Давайте отдых своим глазам каждые час или полтора, пройдитесь коридором или проветритесь на улице.
6. Если ваша работа проходит только за компьютером, и нет возможности делать частые перерывы приобретите себе очки для работы за компьютером и очки-тренажеры.
7. Отпуск о работы и от компьютера очень полезны. Во время отпуска постарайтесь не работать за компьютером, меньше смотрите телевизор, а больше гуляйте на свежем воздухе и наслаждайтесь природой. И ваши глаза «скажут» вам спасибо и никогда вас не подвидут.
Удачи в работе и отдыхе!!!!
Советую еще посмотреть:
Заработок на продаже мест под ссылки