Составляем рабочий распорядок суток?
Замечали вы, что иногда у вас мало сил и энергии. Жизненные соки как бы вытекают из вас. Даже кофе, крепкий чай, энергетик, ничего не помогает? А все потому, что у вас нарушен природный биоритм вашего организма. Настроить его вам поможет четкое расписание вашего дня.
Вот некоторые сведенья, которые помогут вам составить его:
1)На удивление, но начало дня для нашего организма, у нас происходит около пяти утра.
2)Завтракать необходимо, около 7 утра, тогда пользы от него больше всего!
3)Приблизительно девяти утра происходит спад энергии, на это время нужно отложить самые несложные дела.
4) Стремительный подъем сил происходит в 10-12 часов. На это время откладывайте самые важные события.
5) Около 12 часов можно немного передохнуть и выпить чашку горячего кофе или чая.
6)Обед должен быть в промежутке времени от 13:00-14:00.
7)С 14:00-16:00 у нас подъем физической активности, так сказать второе дыхание)
8)После 16:00 энергия понемногу угасает, и это продолжается до 18:00. В это время у вас повышена нервозность. Берегитесь конфликтов!
9)К 20:00 вы снова полны силы, но это только до 21:00. В это время организм начинает готовиться ко сну.
10)Ложится спать до полуночи потому, что тогда вы лучше всего отдохнете и встанете утром бодрым!
Всегда синхронизируйте время на ПК, это даст точное чувство времени и никогда ваши часы не собьются.
Советую еще посмотреть:
Не забывайте о зрении, работая за компьютером!!!